Dansite düşüklüğü nedir?

Dansite düşüklüğü, özellikle kadınlar arasında sıkça duyulan ve kemik sağlığını yakından ilgilendiren bir durumdur. Temel olarak, kemiklerin mineral yoğunluğunun normalden düşük olması anlamına gelir. Bu durum, kemiklerin daha kırılgan hale gelmesine ve dolayısıyla kırık riskinin artmasına yol açabilir. Halk arasında genellikle "kemik erimesi" olarak da bilinir, ancak dansite düşüklüğü kemik erimesinin bir ön aşaması olarak da kabul edilebilir. Kemik yoğunluğu, yaşla birlikte doğal olarak azalır. Ancak, bazı faktörler bu süreci hızlandırabilir. Genetik yatkınlık, yetersiz kalsiyum ve D vitamini alımı, hareketsiz yaşam tarzı, sigara ve alkol kullanımı, bazı ilaçlar (kortikosteroidler gibi) ve hormonal değişiklikler dansite düşüklüğüne zemin hazırlayabilir. Özellikle menopoz dönemindeki kadınlarda östrojen hormonunun azalması, kemik yoğunluğunun hızla düşmesine neden olabilir. Dansite düşüklüğünü önlemek veya yavaşlatmak için alınabilecek önlemler bulunmaktadır. Sağlıklı ve dengeli beslenme, kalsiyum ve D vitamini açısından zengin gıdalar tüketmek, düzenli egzersiz yapmak (özellikle ağırlık taşıma egzersizleri), sigara ve alkolden uzak durmak ve doktor kontrolünde gerekli takviyeleri kullanmak önemlidir. Erken teşhis için düzenli kemik yoğunluğu ölçümü yaptırmak da büyük önem taşır. Unutmayın, kemik sağlığınızı korumak geleceğiniz için yapacağınız en önemli yatırımlardan biridir.